הכירו את גישת קאיזן – פילוסופיה יפנית שמלמדת אותנו איך שינוי קטן יכול ליצור שינוי גדול

הדרך לשינוי עוברת בצעדים קטנים. קאיזן היא פילוסופיה יפנית שמשמעותה "שיפור מתמיד". אנו יכולים להשתפר בכל תחום שנבחר, אם נתמיד לעשות את זה בצעדים קטנים.

איך משתמשים בקאיזן?

1. קובעים מטרה לטווח ארוך – מטרה קונקרטית, ברורה, חיובית ותחומה בזמן.
   

2. מפרקים את המטרה הגדולה למטרות קטנות ולצעדים קטנים.
   

3. לבדוק עם עצמי, ולכתוב: "מה הצעד הקטן ביותר שאני יכולה לעשות עכשיו, היום, כדי להתחיל את השינוי?"
   

4. "מה אני מסוגלת לעשות רק למשך דקה ביום, כל יום?" – להתמקד בשיפור קטן של 1% בלבד. דוגמאות:

   'אני רוצה לקרוא ספרים אבל עייפה מדי בסוף היום/אין לי זמן' – ביום הראשון אקרא רק עמוד אחד, ביום השני אקרא שני עמודים וכן הלאה.

   'אני רוצה להיות מאושרת' – הצעד הראשון יהיה לכתוב על דף את כל הדברים שמשמחים אותי (כולל הקטנים ביותר), הצעד השני יהיה לשבץ ביומן דבר קטן בכל יום.

   'אני רוצה להתמיד בפעילות גופנית': לעשות בבית רק כפיפת בטן אחת. למחרת, להוסיף עוד כפיפת בטן, וכן הלאה. אחרי חודש, אגיע ל- 30 כפיפות בטן.

אז מה הצעד הקטן שלכם להיום? – עצרו לרגע, חשבו וכתבו אותו עכשיו. זכרו, צעד קטן היום יכול לשנות את כל העתיד שלכם.

צומחים/אהרן בס

אנשים חושבים

שאין ערך למעשים קטנים

אבל הם טועים.

ממעשים קטנים

צומחים אנשים גדולים.